Titelblatt des Gefühlsrad Arbeitshefts für Erwachsene

Fühlen statt Verdrängen: Das Gefühlsrad Workbook für innere Klarheit | PDF Download

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Fühlen statt Verdrängen: Das Gefühlsrad Workbook für innere Klarheit | PDF Download

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Persönliche Lizenz:
Für den privaten Gebrauch – zum Ausdrucken, Ausprobieren und Reflektieren im eigenen Alltag.

Berufliche Lizenz:
Notwendig, wenn du die Materialien im Rahmen deiner professionellen Arbeit – z.B. in Therapie, Coaching oder Lehre – einsetzen möchtest.

✨Als exklusives Extra bieten wir dir die Möglichkeit, die Dateien mit deinem eigenen Logo und kleinen Designanpassungen personalisieren zu lassen – ein Service, den du nur hier findest.

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Wichtiger Hinweis

Dieses Material ist für Selbstreflexion, Lernen sowie persönliche und berufliche Weiterentwicklung gedacht. Es ersetzt keine Therapie, Diagnose oder medizinische Behandlung. Wenn du aktuell in professioneller Betreuung bist, wende dich bitte vor der Nutzung andeine Therapeutin/ deinen Therapeuten oder deine Ärztin/ deinen Arzt. Und wenn du merkst, dass es dir psychisch nicht gut geht oder du Unterstützung brauchst: Bitte zögere nicht, dich an einen Experten oder eine Expertin zu wenden.

Verstehe deine Emotionen, statt von ihnen überrollt zu werden!

Das „Gefühlsrad“ ist dein praktischer Kompass für mehr emotionale Klarheit. Basierend auf dem bewährten Feelings Wheel von Gloria Willcox hilft dir dieses Workbook dabei, das Chaos im Kopf zu ordnen, körperliche Reaktionen zu verstehen und einen sicheren Weg zu finden, um auch schwierige Gefühle gesund zu verarbeiten.

Produktdetail & Ansatz

Gefühle zu unterdrücken scheint oft der einfachste Weg zu sein, um im Alltag zu funktionieren – doch auf Dauer erzeugt das Stress in Körper und Psyche. Dieses Workbook holt dich genau dort ab. Mit einer klaren, visuellen Struktur und tiefgehenden Reflexionsfragen lernst du, den Unterschied zwischen bloßer Wut und eigentlicher Enttäuschung oder zwischen Angst und Überforderung zu erkennen. Es übersetzt vage Empfindungen in klare Worte und verbindet psychologisches Wissen mit praktischer Anwendung.

So profitierst du (oder deine Klient*innen) von diesem Material:

🌱 Gefühlschaos entwirren: Lerne, deine Emotionen präzise zu benennen. Wer weiß, was er genau fühlt (z.B. „unsicher“ statt nur „schlecht“), gewinnt sofort ein Stück Kontrolle zurück.
💭 Körper & Geist verbinden: Durch gezielte Body-Scan-Übungen verstehst du, wo sich Emotionen als körperliche Anspannung festsetzen und wie du diese lösen kannst.
🤝 Verdrängung stoppen: Du erhältst praktische Strategien und Journaling-Prompts, um den Kreislauf des ständigen Herunterschluckens zu durchbrechen.
🎨 Klarheit durch Visualisierung: Das enthaltene Gefühlsrad (mit 72 Emotionen) dient als übersichtliche Landkarte, auf die du in stressigen Momenten immer wieder zurückgreifen kannst.

Perfekt geeignet für

Die Fragen sind warm, einladend und intuitiv formuliert – ideal für die Eigenanwendung zu Hause oder als professionelles Begleitmaterial.

  • Für dich persönlich: Nutze es als Akt der Selbstfürsorge, in stressigen Lebensphasen oder einfach, um deine emotionale Intelligenz und Resilienz im Alltag zu stärken.
  • Für Therapeut*innen & Coaches: Ein wertvolles, sofort einsetzbares Tool für die Psychoedukation und die Arbeit an der Emotionsregulation mit Klient*innen.
Was du erhältst
  • Ein fundiertes, 27-seitiges Workbook zur emotionalen Reflexion und Verarbeitung.
  • Praktische Übungen, Reflexionsfragen und Journaling-Impulse zu jeder Ebene
  • Drei hochauflösende, druckfertige PDF-Dateien: digitale Version (interaktiv), Druckversion Farbe und Druckversion Schwarz-Weiß
  • Zusätzliche Poster: Zwei hochwertig gestaltete Gefühlsrad-Poster (Farbe und Schwarz-Weiß), die du dir aufhängen kannst – als tägliche Erinnerung und schnellen Orientierungspunkt.

Download & Druck

Sofort verfügbar: Direkt nach dem Kauf erhältst du deinen Download-Link und kannst sofort loslegen – kein Warten, kein Versand.

Maximale Flexibilität: Du erhältst das Workbook in verschiedenen Versionen:

  • Digitale Version: Optimiert für das Ausfüllen direkt am Tablet.
  • Druckversion Farbe: Für ein wunderschönes, haptisches Erlebnis beim Ausfüllen auf Papier.
  • Druckversion Schwarz-Weiß: Ideal zum Tintensparen zu Hause oder als kostengünstige Kopiervorlage für deine Praxis.

Farbhinweis: Bitte beachte, dass die Farben auf dem Bildschirm und beim Druck leicht variieren können – das Workbook ist aber immer klar und motivierend gestaltet!

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Tiefgründig & Lebensnah

Unsere digitalen Tools begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit, Resilienz und innerer Balance. Sie bieten dir alltagstaugliche Impulse, um mentale Gesundheit aktiv in dein Leben zu integrieren.

Evidenzbasiert & Praxisorientiert

Die Inhalte basieren auf fundierten psychologischen Konzepten und bewährten Methoden aus der Praxis. Wir übersetzen komplexe Theorien in klare, anwendbare Schritte und Reflexionsübungen für deinen Alltag.

Direkt nutzbar & ressourcenschonend

Deine mentale Gesundheit wartet nicht auf die Post. Unsere digitalen Produkte stehen dir sofort als Download zur Verfügung – ideal für den flexiblen Einsatz auf dem Tablet oder zum bedarfsgerechten Ausdrucken bei dir zu Hause.

Im echten Leben bewährt

Unsere Materialien sind keine graue Theorie, sondern für echte Herausforderungen gemacht. Sie sind darauf ausgelegt, sich nahtlos in deinen vollen Alltag einzufügen und nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken.

Warum nutzen wir ein Lizenzmodell?

Da unsere Ressourcen zu 100% digital sind, bieten sie eine unglaubliche Flexibilität – lassen sich aber technisch auch sehr leicht weitergeben. Im Gegensatz zu einem gedruckten Arbeitsbuch, das man einmal kauft und „aufbraucht“, bleiben unsere digitalen Tools dauerhaft in deinem Besitz. Du kannst sie unbegrenzt oft ausdrucken und für beliebig viele Klienten nutzen – Jahr für Jahr. Um diese unbegrenzte Nutzung mit einer fairen Vergütung für die umfangreiche Recherche- und Designarbeit, die in jedem Tool steckt, in Einklang zu bringen, arbeiten wir mit einem Lizenzsystem.

Der Wert einer Einmallizenz

Viele Plattformen für Fachkräfte verlangen wiederkehrende Abo-Gebühren (monatlich oder jährlich) für den Zugriff auf ihre therapeutischen Materialien. Bei Kansha setzen wir auf Einfachheit und Eigentum. Du zahlst eine einmalige Lizenzgebühr und erhältst damit das lebenslange Recht, das Material in deiner beruflichen Praxis zu verwenden. Es gibt keine versteckten Kosten und keine laufenden Rechnungen.

Ein besonderer Bonus: Der Kansha Signature Service

Als Dankeschön dafür, dass du unsere Lizenzbedingungen respektierst, erhalten Inhaber einer beruflichen Lizenz Zugang zu unserem exklusiven Signature Service. Damit erhältst du eine Version des Produkts, die individuell an das Branding deiner Praxis angepasst ist. So kannst du deinen Klienten Ressourcen mit einer ganz persönlichen, professionellen Note an die Hand geben.

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